Φιλέτα Γλώσσας Ουζάτα

Φιλέτα Γλώσσας Ουζάτα

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Υλικά

Ποσότητα:
2 Φιλέτα Γλώσσας από τις ψαραγορές Blue Island
2 μεγάλα Λεμόνια (χυμό & ξύσμα)
2 σφηνάκια Ούζο
2 σφηνάκια Νερό
Σκόνη Μουστάρδα
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι

Healthy Tip: Γνωρίζατε ότι τα ψάρια κάνουν καλό στα μάτια;

Θρεπτική Αξία

30g
Πρωτεΐνη
20g
Υδατάνθρ.
15g
Λίπος
7g
Ζάχαρα
300k
Θερμίδες
7g
Κορ. Λιπαρά

Προσθήκη στα αγαπημένα

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Φιλέτα Γλώσσας Ουζάτα

Χαρακτηριστικά:
  • Κυρίως Πιάτο
Τρόπος Μαγειρέματος:
  • 20 λεπτά
  • Μερίδες: 2
  • Μέτρια

Ingredients

Διαδικασία Εκτέλεσης

Share

Στεγνώνουμε τα φιλέτα μας σε χαρτί κουζίνας και τα απλώνουμε σε μεγάλο πυρίμαχο σκεύος.

Διαλύουμε όση σκόνη μουστάρδας θέλουμε μέσα σε ελαιόλαδο.

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς κελσίου.

Στη συνέχεια αλατοπιπερώνουμε τα φιλέτα μας, ρίχνουμε το ούζο, τη μουστάρδα, το χυμό, το ξύσμα από το λεμόνι και το νερό.

Ψήνουμε για 12 με 15 λεπτά το πολύ με προσοχή για να μη μας στεγνώσει.

 

admin

Προηγούμενο
Κουτσομούρες light
Επόμενο
Σαρδέλες τηγανητές
previous
Κουτσομούρες light
next
Σαρδέλες τηγανητές